老吾老，以及人之老。长者的晚年生活越来越受到人们的重视，社区有些长者生活娱乐方式单一，长者与长者之间的互动以及交流少，为增进长者友谊拓宽生活圈，日前大亚湾区霞涌社区开展了专场长者活动，加强长者之间的沟通和交流，提升长者自我保健意识，丰富长者的晚年生活，助力和谐社区建设。
   长者集体生日会乐的就是一个“热闹”

　　“我小孙子在幼儿园也过集体生日，没想到我也有这个机会，我就喜欢热热闹闹的。”廖婆婆笑得合不拢嘴。日前，霞涌社区综合服务中心开展“齐心共祝·同欢乐”长者生日会，吸引了32名长者参与。

　　齐唱生日歌。

　　生日会开始前，社工、志愿者一起布置场地、把水果和小零食进行装盘，并为寿星们准备好生日蛋糕，做了充分的准备工作。活动在长者的欢声笑语中拉开序幕，游戏击鼓传花、抢橘子，让长者欢快相互认识、互动；接着是唱生日歌，社工为本季度生日的长者戴上了寿星帽，现场播放起了生日歌，长者们听到生日歌都不由自主的跟着节奏拍手和唱起来；下来是切蛋糕、美食分享，请最年长的寿星代表切蛋糕，共享喜悦与温情。长者们一边吃着香甜的蛋糕，一边交谈，纷纷为社工点赞，表示感谢社工为长者举办的集体生日会，让他们过上了一个意义非凡的生日。

　　高血压课堂开课 长者学科学控压

　　“我自己能学会一些管控血压的知识，控制好血压少生病，女儿也少担心。”学会了监测血压的吴姨，表示收获很大。为了提高长者对常见病的预防保健知识，近日霞涌居家养老服务中心开展“健康减压站”长者春季养生小组。

　　社工告诉长者血压测量结果。

　　小组围绕高血压的危险因素、产生的危害、日常保健及饮食控制等方面跟组员进行详细介绍，并借助相关视频的播放、案例分享和保健操学习，让组员深入认识高血压以及掌握高血压的防控知识。长者们在小组中积极发言，分享自己的亲身经历，用自己的经验告诉他人，控制血压很重要。经过一系列的学习，大家对高血压疾病有了比较清楚的认识，在生活方面也开始慢慢调整合理的饮食结构、做到适度运动、定期监测血压和保持心态平衡等。

　　结课前，社工对积极参与的长者进行表扬，并与长者一起就高血压管理制定了行动计划，包括按时用药、适度运动、情绪控制、合理饮食和遵医嘱等方面，鼓励长者们一起继续坚持管理好自己的血压，持之以恒。

　　（惠州报业全媒体记者 马海菊 通讯员 陈淑琴 魏文惠）