从炎热的夏季到凉爽的秋季，气候转变，很多人容易出现不适现象，如口鼻、皮肤、呼吸道干燥。大亚湾区霞涌街道小径湾社区老年人多，宣导健康养生知识很重要。9月15日，因此，由大亚湾区民政局购买的社工服务--小径湾社区综合服务中心在小径湾社区党支部的支持下，整合人力资源，邀请了河南中医药大学退休教授张秀传为志愿者开展“秋季居家养生攻略话你知”线上秋季养生知识培训，提高居民和志愿者的自我健康保护能力，帮助长者养成健康的生活方式。

　　“别开生面”的线上培训让人耳目一新。张老师表示，自己很荣幸能够加入这个热情、公益、温暖的志愿者队伍。

　　接着，张老师向大家娓娓道来：秋季养生需遵循“秋主收、冬主藏”的规律，所以要蓄养阴精，以适应收藏的需要，为来年阳气生发打基础。养生重点一是养阴、二是养肺。张老师从饮食、运动、睡眠、心情方面给予养生建议：秋季养阴少不了汤汤水水，可多吃梨、柚子、百合、莲藕、马蹄等养阴润肺的食物；要在太阳出来再运动，尤其是老年人需要适量的有氧运动，不可大汗淋漓；要早睡不熬夜；要保持心情愉悦等等。

　　张老师还与好友一起制作柚子糖，社工将其过程剪辑成视频，以供志愿者们观看学习。

　　张老师细致、耐心、通俗易懂的授课方式和内容受到大家的一致好评，直呼“学到了”“受益了”，都期待下一次的养生课堂。

　　惠报全媒体记者 匡湘鄂 通讯员 倪晓虹